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Le club VTT St-Ar

Association «Viens Tâter le Terrain — Saint-Arnoult-en-Yvelines»

Étirements

Voici un bon petit article sur les étirements spécifiques du cycliste. Le résumé en images : Ici c’est Cycling Heroes qui propose un article sur les étirements. VTT-StArvtt-star.fr

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Cotation des parcours

La FFC et la FFCT se sont mises d’accord pour classifier les parcours VTT, comme pour le ski de vert à noir. La démarche est intéressante, et le document FFCT est à retrouver ici.   VTT-StArvtt-star.fr

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Le vélo pour mieux vieillir

Des conseils de santé de la FFCT : Le vélo pour mieux vieillir   Patrick Thouvenin

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Matériel minimum à emporter avec soi à chaque sortie

Le sac à dos en VTT est indispensable. Mais quoi mettre à l’intérieur ? Hydratation Une réserve d’eau (attention au volume). Nutrition Faites votre choix : pâtes de fruits, sucre, barres de céréales, compotes, etc. Pendant l’effort il faut « re-sucrer » son organisme pour éviter l’hypoglycémie. Un téléphone portable (recommandé) En cas d’accident ou de gros problème technique, […]

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Aborder une descente

Le freinage en descente. Connaitre les techniques de freinage et les maîtriser contribuera à une descente fluide et sans risque. Le frein avant ayant plus de puissance pour vous stopper net, il peut également vous envoyer par-dessus le guidon si vous serrez ou bloquez trop fort. Garder une bonne position et  doser votre freinage 60% […]

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