Association «Viens Tâter le Terrain — Saint-Arnoult-en-Yvelines»
Nous étions six à rouler Georgine, Martine, Lionel, Sébastien, Quentin, Patrick pour un petit tour de 30 km avec 228m de dénivelé +. Nous sommes partis direction Rambouillet, le parc animalier, le camping Huttopia, L’hippodrome un peu de route pour récupérer les bois, nous sommes passer à 2 km de la ferme des 4 étoiles, […]
Des conseils de santé de la FFCT : Le vélo pour mieux vieillir Patrick ThouveninL’étouffe nain
Le sac à dos en VTT est indispensable. Mais quoi mettre à l’intérieur ? Hydratation Une réserve d’eau (attention au volume). Nutrition Faites votre choix : pâtes de fruits, sucre, barres de céréales, compotes, etc. Pendant l’effort il faut « re-sucrer » son organisme pour éviter l’hypoglycémie. Un téléphone portable (recommandé) En cas d’accident ou de gros problème technique, […]
Le freinage en descente. Connaitre les techniques de freinage et les maîtriser contribuera à une descente fluide et sans risque. Le frein avant ayant plus de puissance pour vous stopper net, il peut également vous envoyer par-dessus le guidon si vous serrez ou bloquez trop fort. Garder une bonne position et doser votre freinage 60% […]
Aujourd’hui petite sortie de reprise pour Georgine accompagnée d’une fine équipe, Laëtitia, Quentin « le Cabri », Choco et moi-même. Cinq au rendez-vous sous une petite pluie fine et pénétrante. Nous avons décidé d’éviter la boue pour cela direction la bruyère nous avons tourné autour de Rochefort 19km 395m D+, quelques petites côtes que Georgine a fortement appréciée […]
