Perception de l'effort

Vous n’avez pas de cardio-fréquence-mètre ?
Il existe quelques repères simples.
Et il est tout aussi facile d’évaluer les zones jaunes, oranges et rouges de quelqu’un qui roule avec vous : parlez-lui et posez-lui de petites questions simples et innocentes..

Étirements

Voici un bon petit article sur les étirements spécifiques du cycliste. Le résumé en images :

Ici c’est Cycling Heroes qui propose un article sur les étirements.